Hyperventilatie/ dysfunctionele ademhaling
Welkom bij mijn praktijk voor psychosomatische fysiotherapie.
Ik wil u helpen begrijpen wat hyperventilatie is en hoe ik u kan ondersteunen bij het omgaan met deze uitdaging.
Wat is Hyperventilatie?
Hyperventilatie is wanneer je te snel of te diep ademt. Het kan gebeuren als reactie op stress, angst of andere emoties maar ook kan er sprake zijn dat het lichaam het verkeerd heeft aangeleerd. Ook kan het zijn dat er geen directe oorzaak is. Dit is voor de behandeling gelukkig niet relevant. Wanneer je hyperventileert, adem je meer zuurstof in dan je lichaam nodig heeft en adem je te veel koolstofdioxide uit.Bij sommige mensen kan dit leiden tot verschillende symptomen, waaronder:
- Duizeligheid
- Benauwdheid
- Snelle hartslag
- Tintelingen in handen en voeten
- Angstgevoelens
behandelmogelijkheden
Behandeling bij Hyperventilatie/dysfunctionele ademhaling is gericht op het weer controle krijgen over de ademhaling.
Behandeling kan zich daarnaast richten op het doorbreken van vicieuze cirkels.
- Ademhalingsoefeningen:
- Ontspanningstechnieken:
- Exposure therapie:
- Vormen uit de Cognitieve gedragstherapie (CGT) o.b.v. diagnostiek volgens het gevolgenmodel
- Acceptance and commitment therapy (ACT)
- Trainen van het lichaamsbewustzijn:
Samen Op Weg naar Welzijn
Bij fysiotherapie Rocky Loots kijken we naar zowel lichamelijke als emotionele factoren die van invloed kunnen zijn op je welzijn.
Als je worstelt met hyperventilatie, aarzel dan niet om contact op te nemen. Samen kunnen we werken aan een plan om je te helpen meer controle te krijgen over je ademhaling en je leven.
Vraag je je af of jouw klachten komen door hyperventilatie? Je kan onderstaande wetenschappelijke vragenlijst gebruiken om een inschatting te maken hoe groot de kans is dat jouw klachten komen door een verkeerde ademhaling.
Wil je een vrijblijvend kennismakingsgesprek
of heb je een vraag?